Ik vroeg het onlangs aan ChatGPT: "Waar heeft ademen allemaal invloed op?" De uitgebreide antwoorden bevestigden wat ik al vermoedde: ademhaling is een van de krachtigste handelingen waarover wij beschikken. Ademhalen lijkt soms zo vanzelfsprekend. Het is iets wat we allemaal doen, vaak zonder erbij na te denken. Maar wist je dat de manier waarop we ademen een enorme invloed kan hebben op onze fysieke en mentale gezondheid? Als ademcoach weet ik hoe krachtig en transformerend ademhaling kan zijn, en waarom ik ervoor gekozen heb om me hierin te specialiseren.
Waar kan ademhaling aan bijdragen? Volgens ChatGP
Zuurstoftoevoer en CO2-afvoer:
Dit heeft een direct effect op onze energieproductie.
Hartslag en bloeddruk:
Bewust ademhalen kan je hartslag verlagen en je bloeddruk reguleren.
Immuunsysteem:
Ademhalingstechnieken kunnen je immuunsysteem versterken, zoals de methode van Wim Hof aantoont.
Parasympathische zenuwstelsel:
Diepe ademhalingen stimuleren de werking van dit 'rem'-systeem, wat helpt bij ontspanning en een betere spijsvertering.
Fysieke prestaties:
Ademhaling kan helpen om je fysieke en sportprestaties te verbeteren door meer focus en energie te bieden.
Mentale gezondheid:
Bewuste ademhaling kan stress en angst verminderen, je concentratie verbeteren en helpen bij emotionele regulatie.
Het bevorderen van mentale helderheid en een gevoel van kalmte is waarom ademhaling centraal staat in meditatie- en mindfulnesspraktijken.
Autonome zenuwstelsel:
Ademhaling heeft een directe invloed op het autonome zenuwstelsel, wat de balans tussen het sympathische (vecht-of-vlucht) en parasympathische (rust-en-herstel) systeem kan beïnvloeden.
Trauma's
Er zijn speciale technieken waar ik in gespecialiseerd ben, waar je opgeslagen stress of spanning kan leren loslaten op een natuurlijke manier. Zoals BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) TRB® (Trauma Release Breathwork).
Gelukkig hoef ik niet op ChatGPT te vertrouwen om te begrijpen hoe sterk en krachtig ademhaling kan zijn. Als ademcoach richt ik me zowel op de lichamelijke gezondheid en lange termijn fysiologische veranderingen, als op mentale gezondheid door diepe sessies die het onderbewustzijn bereiken. Mijn benadering als ademcoach is als een soort van 'long-personal trainer', waarbij ik me specifiek richt op jouw lichamelijke gezondheid. Wat bijvoorbeeld weer invloed heeft op je je energieniveau, uithoudingsvermogen, concentratie en omgaan met stress, omdat deze aspecten elkaar onderling beïnvloeden. De ademwerksessies zijn o.a. ook gericht op stressvermindering, angstvermindering en het loslaten van opgeslagen spanning in het lichaam. Stress, angst en spanningen in het lichaam leiden vaak ook tot fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugklachten.
Ik geloof er HEEL sterk in dat een mooie combinatie van ademcoaching en het volgen van ademwerksessies de perfecte tool zijn voor een vitaler leven en betere lichamelijke en mentale gezondheid.
Ik blijf mezelf ontwikkelen door veel onderzoek te lezen, de vele bevestigingen in de wetenschap te ontdekken, en door opleidingen en trainingen te volgen. Telkens weer verbaas ik me over deze krachtige tool: ademen! En ben ik oh zo blij dat ik mijn passie gevonden heb.
Comments